Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.4g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 85g | 14kcal | 1.8g | 0.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 102g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 85g | 51kcal | 0.8g | 3.8g | 3.4g | 0.5g | |
| Auringonkukkaöljy | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 306kcal | 7.4g | 16.8g | 22g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 153kcal | 3.7g | 8.4g | 11g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 76kcal | 1.9g | 4.2g | 5.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu