Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 39g | 34kcal | 0.4g | 7.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 77g | 50kcal | 8.5g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 62g | 37kcal | 0.7g | 7.4g | 0.6g | 2.2g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 62g | 46kcal | 1.7g | 7.3g | 0.9g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 62g | 25kcal | 0.6g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 45kcal | 0g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 474kcal | 23.8g | 84.6g | 3.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 237kcal | 11.9g | 42.3g | 1.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 119kcal | 6g | 21.2g | 1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu