Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g157g267kcal31.4g0g15.7g0g
Vesi63g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 11g41kcal1.2g8.4g0.1g0.6g
Kananmuna kuoreton 25g35kcal3.1g0.1g2.5g0g
Sipuli, paistettu 18g18kcal0.2g0.9g1.5g0.3g
Aurajuusto (Valio), annos 17g32g110kcal6.5g0g9.4g0g
Hunaja 0.9g3kcal0g0.7g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0.9g0.6kcal0g0.1g0g0g
Makea chilikastike rainbow4.5g8.5kcal0g2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g967kcal84.8g24.4g58.4g1.8g
Valittu annoskoko313g484kcal42.4g12.2g29.2g0.9g
Annoskoko puolitettuna156g242kcal21.2g6.1g14.6g0.5g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254