Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 134g | 40kcal | 2.7g | 6.7g | 0.4g | 4g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 134g | 149kcal | 30.8g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 27g | 88kcal | 7.2g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8g | 71kcal | 0g | 0g | 8g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 5.8kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 708kcal | 82.4g | 15.2g | 35g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 354kcal | 41.2g | 7.6g | 17.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 177kcal | 20.6g | 3.8g | 8.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu