Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 39g | 137kcal | 9.8g | 0.1g | 10.8g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 78g | 111kcal | 21.9g | 0.2g | 2.4g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 117g | 281kcal | 9.4g | 50.8g | 3.2g | 4.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 59g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 20g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1086kcal | 83.4g | 107g | 33.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 543kcal | 41.7g | 53.5g | 16.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 272kcal | 20.9g | 26.8g | 8.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 13.3g | 17.1g | 5.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu