Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 38g | 96kcal | 2.5g | 8.5g | 6.1g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 62g | 28kcal | 0.6g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 38g | 42kcal | 0.9g | 1.5g | 3.8g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 69g | 28kcal | 1.5g | 4.7g | 0.3g | 2.1g | |
| Persilja | 7.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 27g | 92kcal | 4g | 16.7g | 0.9g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 62g | 74kcal | 10.5g | 1.1g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 728kcal | 40.4g | 80.8g | 28.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 364kcal | 20.2g | 40.4g | 14.2g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 182kcal | 10.1g | 20.2g | 7.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.5g | 12.9g | 4.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu