Suklaavadelmasheikki
Blendataan sekaisin, palkkariksi, välipalaksi jne....
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 suklaa, annos 30g | 34g | 145kcal | 25.7g | 1.7g | 3.7g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 42g | 14kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 101g | 85kcal | 1.1g | 18.5g | 0.4g | 1.8g | |
| Kaakaopapu,cacaonibs (Focus&performance usa), annos 10g | 8.4g | 39kcal | 1.2g | 0g | 3.6g | 2.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 127g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 567kcal | 56.8g | 43.8g | 16g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 284kcal | 28.4g | 21.9g | 8g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 142kcal | 14.2g | 11g | 4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.1g | 7g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu