Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 236g | 109kcal | 7.6g | 11.3g | 3.5g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 71g | 227kcal | 10.6g | 41.8g | 1.8g | 7.1g | |
| Ruislese | 4.2g | 12kcal | 0.6g | 1.1g | 0.2g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 694kcal | 37.6g | 108.4g | 11g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 347kcal | 18.8g | 54.2g | 5.5g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 174kcal | 9.4g | 27.1g | 2.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu