Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 33g | 56kcal | 0.2g | 1.3g | 5.6g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 99g | 237kcal | 7.9g | 42.8g | 2.7g | 3.7g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 66g | 84kcal | 14.2g | 0g | 3g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 33g | 86kcal | 10.2g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 49g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 33g | 4.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 953kcal | 66.4g | 92.6g | 32.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 476kcal | 33.2g | 46.3g | 16.4g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 238kcal | 16.6g | 23.2g | 8.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.6g | 14.8g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu