Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 140g | 52kcal | 1.5g | 9.4g | 0.3g | 2.4g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 117g | 68kcal | 10.5g | 5.8g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 56g | 47kcal | 0.6g | 10.2g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 332kcal | 25.2g | 50.8g | 1.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 166kcal | 12.6g | 25.4g | 0.7g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 83kcal | 6.3g | 12.7g | 0.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.1g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu