Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 14g | 51kcal | 1.9g | 9.5g | 0.4g | 0.9g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 29g | 101kcal | 3.7g | 20.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 48g | 160kcal | 9.1g | 0.5g | 13.5g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 77g | 7.7kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 96g | 20kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 48g | 356kcal | 0.5g | 1.3g | 39.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1389kcal | 32.6g | 72.8g | 108.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 695kcal | 16.3g | 36.4g | 54.2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 347kcal | 8.2g | 18.2g | 27.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu