Kaalikeitto0405
Kaalta 450g
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 59g | 13kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 1.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 17g | 6kcal | 0.8g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 22g | 6.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 66g | 23kcal | 1.1g | 4.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 105kcal | 5.8g | 17.8g | 0.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 52kcal | 2.9g | 8.9g | 0.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 26kcal | 1.5g | 4.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.8g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu