Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 153g | 86kcal | 13g | 7.7g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 123g | 40kcal | 4g | 6g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 18g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 18g | 57kcal | 2.9g | 8.1g | 1.5g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 367kcal | 39.8g | 43.6g | 3.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 183kcal | 19.9g | 21.8g | 1.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 92kcal | 10g | 10.9g | 0.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu