Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 93g | 212kcal | 17.7g | 0g | 15.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 58g | 11kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 47g | 7.4kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 70g | 238kcal | 1.4g | 2.1g | 24.5g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 9g | 67kcal | 0.1g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 19g | 54kcal | 6.3g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1192kcal | 54.2g | 9.6g | 103.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 596kcal | 27.1g | 4.8g | 51.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 298kcal | 13.6g | 2.4g | 25.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.5g | 16.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu