Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 169g | 243kcal | 27g | 3.2g | 13.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 72g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 21g | 34kcal | 1.7g | 0.8g | 2.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 8.4g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 768kcal | 59.8g | 18.4g | 50.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 384kcal | 29.9g | 9.2g | 25.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 192kcal | 15g | 4.6g | 12.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 2.9g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu