Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		129g	109kcal	1.4g	23.7g	0.5g	2.3g
Vesi		108g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		22g	7.2kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0.7g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		32g	8.1kcal	0.8g	0.7g	0.2g	0.5g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		11g	38kcal	1.2g	8.3g	0.1g	0.3g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		11g	31kcal	3.2g	0.2g	1.8g	3.3g
	Annoskoko tuplana	625g	384kcal	13.4g	68.6g	5.4g	14.2g
	Valittu annoskoko	313g	192kcal	6.7g	34.3g	2.7g	7.1g
	Annoskoko puolitettuna	156g	96kcal	3.4g	17.2g	1.4g	3.6g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.1g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu