Jampan roipelivokki
Paista roipelit, sipuli ja sienet..
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
Lisää aurinkokasvikset sössöön! (kikkoman, aromisuola ja curry ja ehkä jopa hunaja tuomaan makua) kiskis ja namnam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1010 grammaa
Kalijanevi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 139g | 153kcal | 32g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Herkkusieni | 62g | 10kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 93g | 25kcal | 0.8g | 4.6g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 386kcal | 68.6g | 11.4g | 6.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 193kcal | 34.3g | 5.7g | 3.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 97kcal | 17.2g | 2.9g | 1.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 11g | 1.8g | 1.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu