Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 114g | 159kcal | 21.7g | 0g | 8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.9g | 25kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Porkkana | 67g | 22kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 26g | 7.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 71g | 13kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 2.9g | 5.6kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 479kcal | 46.2g | 19g | 23g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 240kcal | 23.1g | 9.5g | 11.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 120kcal | 11.6g | 4.8g | 5.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu