Porkkanamunakas
Raasta porkkana karkeaksi raasteeksi ja paista sitä pannulla voinokareessa ja hunajassa kunnes se on pehmennyt.
Riko munat lasiin ja riko niiden rakenne.
Lisää munat pannulle ja mausta mielesi mukaan suolalla ja esim.
mustapippurilla.
Paista munakasta keskilämmöllä kunnes se on päältä lähes hyytynyt ja lisää sitten päälle juustoraaste.
Kun juusto on sulanut, käännä munakas ja paista sitä vielä kymmenisen sekuntia juustopuolelta.
Tarjoile salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Rusinalintu
Riko munat lasiin ja riko niiden rakenne.
Lisää munat pannulle ja mausta mielesi mukaan suolalla ja esim.
mustapippurilla.
Paista munakasta keskilämmöllä kunnes se on päältä lähes hyytynyt ja lisää sitten päälle juustoraaste.
Kun juusto on sulanut, käännä munakas ja paista sitä vielä kymmenisen sekuntia juustopuolelta.
Tarjoile salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Rusinalintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 162g | 231kcal | 20.3g | 0.5g | 16.6g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 96g | 27kcal | 0.6g | 5.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Voi | 10g | 75kcal | 0.1g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Hunaja | 7.4g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 37g | 133kcal | 10.3g | 0.7g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 980kcal | 62.6g | 25.8g | 70.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 490kcal | 31.3g | 12.9g | 35.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 245kcal | 15.7g | 6.5g | 17.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 10g | 4.1g | 11.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu