Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 42g | 6.6kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 6.8g | 7.4kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Aurajuusto | 13g | 45kcal | 2.7g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 76g | 258kcal | 1.5g | 2.3g | 26.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 38g | 17kcal | 1.1g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 19g | 168kcal | 0g | 0g | 19g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 68g | 45kcal | 10.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1122kcal | 35.2g | 15.4g | 101.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 561kcal | 17.6g | 7.7g | 50.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 281kcal | 8.8g | 3.9g | 25.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu