Minuuttileivän jauhosekoitus 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl		110g	590kcal	28.2g	13.8g	47.4g	17.4g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale		35g	21kcal	3.5g	1.8g	0.1g	25.9g
Vehnälese		64g	147kcal	8.6g	9.9g	2.9g	24.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		34g	110kcal	9.9g	2.4g	6.8g	10.4g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		42g	143kcal	5.9g	23.5g	2.8g	4.6g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		26g	2.6kcal	0.4g	0g	0.2g	22.3g
	Annoskoko tuplana	625g	2028kcal	113g	102.8g	120.4g	209.4g
	Valittu annoskoko	313g	1014kcal	56.5g	51.4g	60.2g	104.7g
	Annoskoko puolitettuna	156g	507kcal	28.3g	25.7g	30.1g	52.4g
	Arvot/100g	100g	324kcal	18.1g	16.4g	19.3g	33.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu