Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 96g | 42kcal | 0.5g | 6.1g | 0.6g | 3.2g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 48g | 198kcal | 37.3g | 3g | 4.2g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 20g | 143kcal | 0.2g | 0.8g | 15.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 68kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 60g | 28kcal | 1.9g | 2.9g | 0.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 12g | 43kcal | 1.6g | 8.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 26g | 17kcal | 2.8g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1092kcal | 101g | 47.8g | 53.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 546kcal | 50.5g | 23.9g | 26.9g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 273kcal | 25.3g | 12g | 13.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.2g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu