Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 174g | 58kcal | 4.3g | 8.9g | 0.5g | 3.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 52g | 8.8kcal | 1.1g | 0.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 87g | 148kcal | 16.5g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 428kcal | 43.8g | 18g | 18.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 214kcal | 21.9g | 9g | 9.4g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 107kcal | 11g | 4.5g | 4.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu