Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 37g | 13kcal | 0.4g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 37g | 12kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 11g | 5.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.6g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 37g | 25kcal | 0.2g | 5.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 92g | 30kcal | 3g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 92g | 54kcal | 8.3g | 4.6g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 4.4g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 1.8g | 4.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 322kcal | 24.8g | 48.2g | 1.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 161kcal | 12.4g | 24.1g | 0.9g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 81kcal | 6.2g | 12.1g | 0.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu