Paleo-jauhelihapiirakka
- Ruskista ja mausta jauheliha
- Vaahdota kevyesti kananmunat ja kerma
- Sekoita ainekset keskenään pl. jauheliha ja kaada vuokaan / pienempiin vuokiin.
- Lisää lopuksi jauheliha
- Paista n.40min 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Muffukka
- Vaahdota kevyesti kananmunat ja kerma
- Sekoita ainekset keskenään pl. jauheliha ja kaada vuokaan / pienempiin vuokiin.
- Lisää lopuksi jauheliha
- Paista n.40min 200 asteessa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Muffukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 124g | 206kcal | 23.5g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 62g | 211kcal | 1.2g | 1.9g | 21.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 126g | 159kcal | 13.9g | 0.4g | 11.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1151kcal | 77.2g | 4.6g | 91g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 576kcal | 38.6g | 2.3g | 45.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 288kcal | 19.3g | 1.2g | 22.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 12.4g | 0.7g | 14.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu