Bluen kaalipata
Hauduttele kaalia ja sipulia öljyssä ja lihaliemessä.
Lisää haudutuksen loppuvaiheessa wokkivihannekset.
Maun mukaan lihaa tms
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Bluemoon
Lisää haudutuksen loppuvaiheessa wokkivihannekset.
Maun mukaan lihaa tms
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Bluemoon
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 253g | 61kcal | 3g | 8.6g | 0.5g | 5.3g | |
| Rypsiöljy | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.1g | 5.4kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 36g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 228kcal | 8g | 24.8g | 8.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 114kcal | 4g | 12.4g | 4.3g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 57kcal | 2g | 6.2g | 2.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.3g | 4g | 1.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu