Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 119g | 55kcal | 0.6g | 10g | 0.2g | 2.3g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 178g | 151kcal | 6.2g | 23.1g | 3.7g | 1.8g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 16g | 51kcal | 8.2g | 4.4g | 0.1g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 514kcal | 30g | 75g | 8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 257kcal | 15g | 37.5g | 4g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 129kcal | 7.5g | 18.8g | 2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu