Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 105g150kcal13.1g0.3g10.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 22g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 24g7kcal0.2g1.1g0.1g0.5g
Naudanleike (Atria), annos 12g48g43kcal8.6g0g0.9g0g
Sipuli (kuorittu)19g5.2kcal0.2g0.9g0g0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g48g10kcal0.3g1.8g0.1g0.7g
Juusto. punainen Emmental raaste48g186kcal13.8g0g14.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g801kcal72.4g8.2g52.4g3g
Valittu annoskoko313g401kcal36.2g4.1g26.2g1.5g
Annoskoko puolitettuna156g200kcal18.1g2.1g13.1g0.8g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134