Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 145g | 87kcal | 2.2g | 18.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 12g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 43g | 82kcal | 11.8g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 17g | 85kcal | 1.7g | 5.7g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 515kcal | 31.6g | 50.4g | 20.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 258kcal | 15.8g | 25.2g | 10.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 129kcal | 7.9g | 12.6g | 5.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8.1g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu