Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 169g | 36kcal | 2g | 5.7g | 0.3g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Peruna, uusi | 30g | 24kcal | 0.5g | 4.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 85g | 39kcal | 2.5g | 4.1g | 1.3g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 1.7g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 229kcal | 10.4g | 32.4g | 5.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 114kcal | 5.2g | 16.2g | 2.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 57kcal | 2.6g | 8.1g | 1.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu