Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 17g | 115kcal | 4.6g | 1.2g | 9.9g | 2.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 29kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 142g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 85g | 50kcal | 8.4g | 2.6g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka | 34g | 16kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 418kcal | 27.2g | 25.8g | 20.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 209kcal | 13.6g | 12.9g | 10.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 105kcal | 6.8g | 6.5g | 5.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu