Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 189g53kcal2.3g7.7g0.4g4g
Ohrasuurimo 20g65kcal1.7g12.7g0.4g1.5g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g38g121kcal19.7g10.6g0.2g6.1g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g1.2g2.8kcal0g0.3g0.2g0g
Vesi24g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 17g50kcal0g12.3g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl24g20kcal0.3g1g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g623kcal48g89.2g5.8g23.2g
Valittu annoskoko313g312kcal24g44.6g2.9g11.6g
Annoskoko puolitettuna156g156kcal12g22.3g1.5g5.8g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125