Sei-wokki
Pilko ainekset ja paista pannulla.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Aspee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 113g | 88kcal | 19.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 58g | 16kcal | 0.3g | 3.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Herkkusieni | 33g | 5.2kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.2kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Pinaatti | 10g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Maapähkinä | 16g | 93kcal | 4.2g | 2.2g | 7.1g | 2.6g | |
| Seesamiöljy, Amoy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 2.8g | 7.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 2.8g | 2kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 2.8g | 11kcal | 0g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 538kcal | 52.4g | 24g | 24.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 269kcal | 26.2g | 12g | 12.1g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 135kcal | 13.1g | 6g | 6.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.4g | 3.8g | 3.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu