Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 76g | 16kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 86g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Maustekurkku (Felix) | 34g | 8.7kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika keltainen | 41g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Kookosöljy 100g | 4.3g | 38kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 41g | 4.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 207kcal | 4.2g | 22g | 10.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 104kcal | 2.1g | 11g | 5.1g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 52kcal | 1.1g | 5.5g | 2.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu