Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g18g33kcal2.6g1.3g1.9g10.9g
Kananmuna, omega, 1 kpl108g140kcal14.1g0.3g8.9g0g
Kookosöljy 100g10g89kcal0.1g0g10g0g
Voi 10g73kcal0.1g0g8.2g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 54g14kcal1.8g1.7g0g0g
Ruokosokeri5.4g22kcal0g5.4g0g0g
Leivinjauhe 5.4g9kcal0.3g2g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g90g75kcal1g16.4g0.4g1.6g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g13g40kcal0g9.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g990kcal40g74g58.8g25g
Valittu annoskoko313g495kcal20g37g29.4g12.5g
Annoskoko puolitettuna156g247kcal10g18.5g14.7g6.3g
Arvot/100g100g158kcal6.4g11.8g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871