Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 55g | 23kcal | 5.4g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 37g | 22kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 34g | 120kcal | 0.1g | 29.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 7.8g | 29kcal | 6.6g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 156g | 63kcal | 7.8g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 574kcal | 45.8g | 84.4g | 5.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 287kcal | 22.9g | 42.2g | 2.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 144kcal | 11.5g | 21.1g | 1.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu