Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 39g | 141kcal | 8.5g | 21.4g | 2.4g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 7.9g | 32kcal | 3.1g | 1.3g | 1.6g | 0.9g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 10g | 32kcal | 1.2g | 6.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 3.8g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.2g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 158g | 91kcal | 7.4g | 4.4g | 4.3g | 1.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 95g | 26kcal | 0.6g | 5g | 0.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 645kcal | 41.8g | 77g | 17.4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 322kcal | 20.9g | 38.5g | 8.7g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 161kcal | 10.5g | 19.3g | 4.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu