Porkkanakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		87g	24kcal	0.5g	5.2g	0.2g	2.2g
Vesi, vesijohtovesi		175g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		2.8g	7.4kcal	0.3g	0.3g	0.6g	0g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia		22g	33kcal	3.7g	0g	2g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		4.4g	15kcal	0.4g	3.1g	0.1g	0.2g
Kevytkerma 10% rasvaa (Valio), annos 200g		22g	26kcal	0.7g	1g	2.2g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	211kcal	11.2g	19.2g	10.2g	4.8g
	Valittu annoskoko	313g	106kcal	5.6g	9.6g	5.1g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	156g	53kcal	2.8g	4.8g	2.6g	1.2g
	Arvot/100g	100g	34kcal	1.8g	3.1g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu