Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 47g | 14kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
Parsakaali brokkoli | 28g | 10kcal | 1.3g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
Korvasieni | 40g | 7.2kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.4g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 16g | 6.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 32g | 52kcal | 0.9g | 0.9g | 4.8g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 6.8g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 68g | 84kcal | 14.4g | 6.2g | 2.8g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 1.6g | 2.1kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 0.8g | 6.4kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
Palsternakka | 29g | 18kcal | 0.1g | 3.4g | 0.1g | 1.3g | |
Annoskoko tuplana | 625g | 460kcal | 36.6g | 31.8g | 23g | 8.4g | |
Valittu annoskoko | 313g | 230kcal | 18.3g | 15.9g | 11.5g | 4.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 156g | 115kcal | 9.2g | 8g | 5.8g | 2.1g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.3g |