Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 159g | 124kcal | 28g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Korppujauho | 12g | 44kcal | 1.3g | 9g | 0.1g | 0.6g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 60g | 75kcal | 2g | 2.2g | 6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 44g | 63kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 12g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 24g | 7.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 635kcal | 74.4g | 27.4g | 23.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 318kcal | 37.2g | 13.7g | 11.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 159kcal | 18.6g | 6.9g | 5.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu