Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 82g | 165kcal | 10.7g | 2.4g | 13.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 76g | 27kcal | 0.8g | 5.2g | 0.4g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 4.1g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 16g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 16g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 41g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 51g | 17kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 454kcal | 25.4g | 27.2g | 27.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 227kcal | 12.7g | 13.6g | 13.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 113kcal | 6.4g | 6.8g | 6.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.4g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu