TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 222g | 222kcal | 15.5g | 6.7g | 15.5g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 54g | 169kcal | 6.5g | 34g | 0.8g | 5.9g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 27g | 43kcal | 2.2g | 1.1g | 3.5g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 9g | 10kcal | 1.6g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 892kcal | 51.8g | 84.4g | 40.6g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 446kcal | 25.9g | 42.2g | 20.3g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 223kcal | 13g | 21.1g | 10.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu