Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 11g | 41kcal | 1.4g | 8.2g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 135g | 45kcal | 4.4g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 59g | 85kcal | 7.4g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 108g | 27kcal | 2.7g | 3.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 394kcal | 31.8g | 36.4g | 13.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 197kcal | 15.9g | 18.2g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 98kcal | 8g | 9.1g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 5.8g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu