Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 66g | 66kcal | 11.8g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 20g | 5.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 66g | 105kcal | 1.8g | 1.8g | 9.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 115g | 40kcal | 5.3g | 2.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Pinaattipakaste 150g | 26g | 3.7kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 13g | 38kcal | 3.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 598kcal | 46.6g | 11.4g | 38.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 299kcal | 23.3g | 5.7g | 19.4g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 150kcal | 11.7g | 2.9g | 9.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.5g | 1.8g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu