Hernekeitto
Huuhtele ja liuota herneitä vuorokauden.
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
Keitä herneet 2,5-3 litrassa vettä, sekaan jauheliha ja pekoni paloiteltuna.
Ainakin pari tuntia pitää keittää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 44g | 133kcal | 7.9g | 21.4g | 0.4g | 4.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 35g | 59kcal | 6.7g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 12g | 20kcal | 2.6g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Vesi | 221g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 424kcal | 34.4g | 42.8g | 30g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 212kcal | 17.2g | 21.4g | 15g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 106kcal | 8.6g | 10.7g | 7.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 5.5g | 6.8g | 4.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu