Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 37g | 53kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 16g | 56kcal | 0.3g | 0.5g | 5.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.3g | 8.2kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Aromisuola (5g) | 8.2g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.3g | 7.9kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 13g | 59kcal | 5.9g | 2.6g | 2.2g | 1.6g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 230g | 391kcal | 46g | 0g | 23g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1160kcal | 115.2g | 12.6g | 70.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 580kcal | 57.6g | 6.3g | 35.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 290kcal | 28.8g | 3.2g | 17.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.4g | 2g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu