Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 78g | 12kcal | 1.6g | 0.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 86g | 123kcal | 10.7g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 102g | 43kcal | 10g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 381kcal | 45.8g | 6.4g | 18.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 191kcal | 22.9g | 3.2g | 9.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 95kcal | 11.5g | 1.6g | 4.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.3g | 1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu