Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		67g	161kcal	4.6g	25.7g	4.2g	2g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		25g	44kcal	4.4g	0g	2.9g	0g
Katkarapu		30g	21kcal	4.4g	0g	0.3g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		67g	40kcal	0.6g	3.5g	2.7g	0.2g
Kananmuna kuoreton		17g	24kcal	2.1g	0.1g	1.7g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		76g	27kcal	3.5g	1.5g	0.2g	1.9g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		17g	55kcal	2.7g	0.9g	4.5g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		13g	46kcal	2.7g	0g	3.9g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	835kcal	50g	63.4g	40.8g	8.2g
	Valittu annoskoko	313g	417kcal	25g	31.7g	20.4g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	156g	209kcal	12.5g	15.9g	10.2g	2.1g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.5g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu