Kanapiiras(möttösten ohjeella)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		102g	145kcal	12.7g	0.3g	10.4g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		26g	87kcal	0.5g	0.8g	9.2g	0g
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g		79g	87kcal	14.2g	1.4g	2.2g	0g
Paprika, punainen		26g	6.8kcal	0.2g	1.2g	0.1g	0.5g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g		79g	253kcal	15g	6.3g	18.2g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	1158kcal	85.2g	20g	80.2g	1g
	Valittu annoskoko	313g	579kcal	42.6g	10g	40.1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	156g	290kcal	21.3g	5g	20.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	185kcal	13.6g	3.2g	12.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu