Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 119g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 88g | 146kcal | 16.7g | 0g | 8.8g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 35g | 64kcal | 1.6g | 11.8g | 1.4g | 0.6g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 35g | 21kcal | 1.1g | 2.5g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 18g | 63kcal | 4.9g | 0.4g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 667kcal | 51.2g | 41.8g | 32.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 334kcal | 25.6g | 20.9g | 16.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 167kcal | 12.8g | 10.5g | 8.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu